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低温やけどにご注意を!

12月になって本格的に寒くなってきました。

 

北風が当たると手が痛く感じる寒さもありますね。

 

僕は年中過ごしやすい温度の中でいるので外で働いている漁師さんなんかは本当にすごいと思います。

寒いからと言って休むわけにもいかないんで大変な季節ですね。

 

こんな季節に活躍するのがカイロや湯たんぽなどの身につけるような暖房器具です。漁師さんも貼ってますね。

 

活躍と同時に多く聞くのが低温やけどで、寒いからカイロを使う→同じ場所に長時間あてる→やけどを起こす

という感じで低温やけどになった方が多いですよね。

 

ここで低温やけどはどれくらいで引き起こされる可能性があるのか説明します。

「低温やけど」とは、44~50℃のものが長時間にわたって皮膚に触れることにより、筋肉などが壊死して起こるやけどのことである。一般的には、44℃の場合で3~4時間、46℃では30分~1時間、50℃では2~3分で低温やけどを発症するといわれており、やけどで一般的にみられる痛みなどの自覚症状を伴わないで発症することもあるという。(なお、そのときの体調によって状態は異なる)

症状としては、「皮膚の深部まで赤く腫れる」・「水ぶくれができる」といったものから、「皮下組織が壊れる」といった重傷事例まであり、中には植皮手術が必要になる場合もある

 

びっくりしませんか?

 

早ければ2,3分でも起こってしまうことがあるんです。

イメージとしては長時間の感じがあると思うので知らなかった方は要注意ですね。

低温やけどは治りにくいですからならないことが一番ですよ(^^)

 

※僕には低温やけどを早く治す技術はないのであれば参考に教えてください (笑)

チョコレートをいただきました(^^)

今日は、患者様からチョコレートをいただきました!(^^)!

 

この患者さんは膝を痛めていたのですが、お孫さんが宝塚歌劇団の雪組に所属されていて、見に行く日がきまっていたので、その日までに何とか膝の状態を良くして見に行きたいとのことでした。

無事見に行けたということでチョコレートをいただきました。

ぎりぎり間に合ったかなという感じですが、これからももっと見に行ってもらえるように改善させたいと思います!!

 

とりあえずホッとしました 笑

腰痛の季節です

久しぶりの投稿になります。

すこしバタバタしておりましてサボってしまいました(*_*)

 

さて、明日以降、気温がグッと下がるみたいですね

11月末から徐々にではありますが、腰痛が増加してきております。

 

腰痛になる原因はさまざまですが、筋肉が緊張することによって引き起こされる腰痛が増えている印象で、軽いぎっくり腰になっている人が多いですね。

 

寒くなると動く量も減りがちなので、腰痛持ちの方はより一層気をつけましょうね!!

固まると腰痛が長引きますよ(^O^)

動かしてもいたくない関節はゆっくり動かしていきましょうね!!

 

 

 

早く痩せるほうがいい?

今日は「痩せる」ことについて触れていきたいと思います。

 

これをすればー5kg痩せます!

これを飲めば1カ月で最大ー10kg減!!

 

このような言葉は、必要としている方にとってはすごく響く言葉ですよね。

 

 

実際に僕もあれやこれやとやったことがあります(細マッチョになりたかったんですよね 現在進行中ですけど)

 

痩せ方については本当にいろいろあると思います。

最低1カ月は続けられるものを選ぶべきですし、1カ月できるものは何かしらの変化を体に与えてくれますのでこの基準は大事かなと思います。

 

そこで、ダイエット方法はおいといて、みなさん(僕も)が思ってしまう「早く痩せたい」というのが体にとっていいのかというお話をします。

 

早く痩せたいというのは、目に見える結果がほしいということですよね。

変化が実感できればモチベーションにもなりますし達成感もありますからね。

 

これも個人差がかなりあるのですが、基準としては、体調・睡眠・仕事・私生活に悪い影響がでなかったら早く結果を求めてもいいと思います。しかし、どれかに無理が生じてくると基本的には長続きしません。

 

続けられないので結果がでない=痩せれない・筋肉がつかないという方向に行ってしまいます。

 

また、こんなスウェーデンの実験があります。

 

数人を対象として、一つのグループには1週間で約1kg体重を減らしてもらい、もう一つのグループには1週間で約0.5kg体重を減らしてもらいます。

もちろん運動をしてもらいます。

 

さぁ筋肉・脂肪はどうなったでしょうか?

 

まず、1kg痩せたグループは、そのうち20%の脂肪が減少しました。しかし筋肉も少し減少してしまいました。

 

0.5kg痩せたグループは、30%の脂肪が減少し、筋肉は少し増加しました。

 

この結果から、短い期間でやせることは脂肪を落とすことはできますが、同時に筋肉も減少させてしまうことがわかります。

この研究は、当然ながら期間を短く設定していますし、栄養補給は考えていませんので、そこが改善されると違った結果になるでしょう。

 

しかし、事実として早く痩せることは筋肉の減少も伴うので注意が必要です。内臓も疲れてしまいます。

 

僕の意見になりますが、早く痩せるよりはゆっくり体を変えていくほうがいいと思います。痩せようと思って体重の減少ばかりを気にするのではなく、体を引き締めて体重が増えたとしても痩せたように見えることのほうがみなさんが求めていることですからね。

 

結論「痩せなくてもいい、でも、体を変えていく必要はある」ですね

 

明日は診療しています

本日は、雨日和で寒くなりましたね

そのせいか、軽く寝坊しまして朝はバタバタしておりました (笑)

 

そんな話は置いといて

整骨院に来ていただいていた方にはお伝えしていたのですが、明日は土曜日の受付時間で営業しております。

振替といたしまして、11月24日(土)は休診とさせていただきます。

 

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします。

まだイルカがいるみたいですよ

天気予報をみていると今年は海水温が例年より上昇している「エルニーニョ現象」が起こっているそうです。

 

その影響か5月くらいからずっと加太に近いところにイルカがいるみたいです。

 

漁師さんも沖の方では毎年見かけるそうですが、陸から見えるようなところをイルカが泳いでるのは初めてかもと言っていました!

 

運が良ければ見えるかも!!!

 

※エルニーニョが起こると暖冬ともいわれています。でも、冷え込むときは一気にくるのでみなさん体調に気をつけましょうね(^-^)

 

 

美容鍼セミナーに行ってきました

もうすっかり秋らしくなってきましたね(^_^)

 

こんな天気がずっと続けばいいのになぁと思ってしまうほどです。

 

 

昨日は、大阪の心斎橋で美容鍼のセミナーに参加してきました。

美容鍼と一口に言ってもいろいろなやり方があるもんだなと感じたセミナーでした。

 

僕は男性施術者で、顔を触る機会が洗顔と髭剃りくらいですので顔の変化を改めて感じると不思議な感じでしたが、女性は触る機会も圧倒的に多いので少しの変化がわかるようでした。

 

これを機にまた新しい技術を取り入れてみなさんによろこんでいただける美容鍼にしていきたいと思います!!

セミナーのサポートに行ってきました!!

朝晩が寒くなってきましたね(*_*)

 

布団からでにくい季節になりました。

 

最近、大阪によく行っているのですが、実は昨日も大阪にいきましていつもお世話になっている松栄勲先生のセミナーにサポート役として参加させていただきました。

 

多くの受講生さんに「ここはどうするんですか?」と聞かれたりしてアドバイスとか教えることをさせていただきました。

 

ほとんどの方は僕よりも年上の方で中には二回りくらいの年齢差があるようなかたもいて、純粋に学ばれている姿を見て頭が下がる思いで、僕もよりがんばるぞと気持ちが入りましたね

 

このような機会を自分の糧としてもっと成長しますのでみなさん期待してください!!

完走おめでとうございます!!

昨日、患者さんから嬉しい報告を受けました!!

 

先週の土曜日に壱岐で開催された壱岐ウルトラマラソンを完走したそうです!(^^)!

 

初挑戦で完走できるなんて凄すぎですよね。お互いうれしくて声が弾んじゃいました 笑

 

個人情報もあるのであまり詳しく書けませんが、フルマラソンを数回完走している女性の方で、5~6カ月前に「ウルトラマラソンに挑戦しようと思うんですけど・・・」というお話を聞いて「ウルトラですか・・・(笑)」と僕が驚いたのを記憶しています。

 

というのも、ランニングを趣味とされていたのですが、足の裏の痛みがありうまく練習できていなかったのでその時はウルトラマラソンに間に合うかどうかちょうどボーダーラインのところだったからです。

 

結果的には、月ごとにレベルアップしていて、走る距離も50kmまで伸ばすことができたとおっしゃっていましたが、仕事をしながら練習を続ける努力を目の当たりにしていたので本当に頭が下がる思いでした。

ここに至るまででも足の裏の痛み、膝、ふくらはぎ、太ももなどの痛みがあったりして1週間に一回のケアをしながらの調整になりましたが、完走したと報告をいただいた時は自分のことのようにうれしく思いました。

 

未知の挑戦で、うまく練習ができなかった時も信頼していただいて体のケアをさせていただけたことを本当にうれしく思います。患者さんの目標に僕もついていかせていただいて目標に向かって過ごした時間は僕にとってもすごくありがたい、喜びの時間でした。

 

実際、努力されたのは患者さんで、この方はこれまでフルマラソンを走っていますが、去年の今頃は足の痛みと事情があり、全く走れていなかったというのがさらに驚きですよね。

0⇒100

なんですよ!!

 

挑戦すれば何でもできる!ということを教えていただきました!(^^)!

僕も負けていられません。どんどんトライしていきますよ!!!

(ウルトラマラソンは無理です 笑)

ぎっくり腰増えていますよ!!

朝がだいぶ寒くなってきましたね(*_*;

 

布団から起きにくくなっているのは僕だけでしょうか?

いや、僕だけではないはず 笑

 

 

さて、10日くらい前からぎっくり腰になった人もしくは、なってからいまいち治りが悪いという方がちらほら当院に来院されています。

もちろん、みなさん回復傾向でどんどんと治る道を歩んでもらっていますが、この職業について思うのは、なぜか同じような症状の方が一定の期間に重なるということがあります。

気候や生活環境の影響を受けるのだと思いますが、事実そういう時はたくさんあります。

 

ということで、ぎっくり腰になったことがある方、また腰痛持ちの方は気をつけていただければと思います。なってしまうと大変ですからね(^_^)