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カテゴリー別アーカイブ: 日記

肩こりの原因は肩ですか?

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

本日は快晴!気持ちいいですね(^_^)

いつまでも寒くならずにこのままでいてほしいと願ってしまいます(笑)

 

最近は肩こりってなんでなるんですか?とよく質問をいただきます。

知らない間に感じる肩コリ、なぜなるの?揉んでよくなるの?揉まないと良くならないですよね?といった疑問をみなさんお持ちです。そして、肩がこることで頭痛やめまいを引き起こす方もいます。

なにが悪いの?と悩みますよね(*_*;

 

原因をあげると

筋肉の左右差、動かし方、首の位置、巻き肩、骨盤の傾き、猫背、体幹の使い方、足の筋肉の張り、運動不足、睡眠不足、目の疲れ、ストレス(不安、緊張)・・・

ほんの一部ですが原因になることはもっとあります。

ここで考えていただきたいのは、ほとんどの場合で肩に原因がないことです。なにかしらの負担が体の表面に感じるようになって自分でわかるようになった「結果」として肩に「こり」を感じているのです。

そこで、肩だけを揉むことはいいのでしょうか?

もしかしたらこり感を感じているだけで悪くない筋肉を揉むことにはならないでしょうか?

僕が経験した中ではほぼ肩そのものには肩こりの原因はありません。「ほぼ」と言ったのは例外はありますので絶対ないとは言えないからです。

肩甲骨の動きが硬くなっている方、腰部の筋肉の緊張がある方、首の位置が前に出ている方などはそこを改善していくと肩の筋肉の緊張がとれていくことがあります。

肩を揉みすぎると筋肉の繊維が炎症を起こし筋肉がかたくなってしまいますので注意したほうがいいですよ(^^)

自分の肩コリがどこからの原因なのかしっかりと理解しておくことがのちのちの体に必ず響いてきますので一度考えてみてください。

わからないという方は質問していただければアドバイスしますよ~!!

年末年始のお知らせ

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

明日から一段と寒い日が続くようなので寒さ対策をしっかりとしておきましょうね!

 

さて、年末年始のお知らせをします

12月31日~1月3日までお正月休みとなります。

年末最終日の12月30日(月)は午後5時までの受付とさせていただきます。また、年始の1月4日(土)は事前のご予約のみで8時30分~13時00分までとなります。

1月6日(月)より平常通りとなりますのでよろしくお願い致します。

 

不明な点がありましたらお電話にてお問い合わせください。

勤労感謝の日

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

今日の天気は行楽シーズンにとってはイヤな日になりましたね。

明日は晴れそうですが・・・

 

さて、明日は何の日でしょう???

 

「勤労感謝の日」

 

令和に年号が変わって今年最後の祝日になります。

そうなんです!

 

12月の天皇誕生日が今年はなくなってしまうんです( ゚Д゚)

平成で慣れ親しんだ僕としては何とも残念に感じますね。

 

ここで「勤労感謝の日」はどういう日か気になって調べてみました。

古くは収穫物に感謝する行事として新嘗祭(にいなめさい)として始まり、戦後、天皇行事から切り離され、いまでは「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」という日になっているそうです。

 

たがいに感謝しあうという言葉はいままで知りませんでしたし、「勤労」もなんとも日本人らしいなと感じました

 

今日は体に関係のない内容ですが気になったのでブログに書いてみました。随時、気になったことも書いていこうと思いますので、またみてくださいね。

 

 

明日はせっかくの祝日です。みなさんゆっくりしてくださいね(^_^)

※明日は祝日ですが、家業のタコツボ漁の準備のお手伝いがあります。感謝しながら精一杯がんばりたいと思います。筋肉痛になるかな~(笑)

おはようございます!

おはようございます。

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

昨日の天気とは違って肌寒くなりましたね(^_^)

 

ところで、最近は膝の痛みを訴える方が多くなってきている印象があります。話を聞くと掃除や行楽で運動量が増えていたり、冷えの影響がでていたりと理由はさまざまですが膝痛が増えています。

膝関節そのものを痛めていないというのも特徴としてでています。

膝関節につく筋肉を緩めていったり、あるいは股関節・足関節の緊張をとっていくと膝関節にとっていい効果が得られています。関節に痛みがでているようで実は周辺の筋肉が原因になっているかもしれません。

「関節の痛みだ」と思いこまないで筋肉を緩めることを一度してみてはいかがですか?ゆっくりお風呂でもいいですし、軽くさすってあげるのも効果的です。

 

体を健康な状態で、よりよく使っていくために日ごろのケアを大事しましょうね!!!

眠りが浅い方増加中

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

だんだんと寒くなってきましたね!

北海道は爆弾低気圧で雪が積もっていました。見るだけで寒い( ゚Д゚)

 

さて、寒暖差が大きくなってきた今日この頃。

体調変化も大きく眠りに支障がでている方が多くみられます。

温める対策は必要だと思いますが、眠りが浅い理由の一つに筋肉の緊張もあります。

そして、筋肉の緊張は血管を縮めるために冷えにもかかわってきます。

 

筋肉の緊張(こり)が強いと感じる方は単に温めるというだけでなくてストレッチや運動、マッサージなど筋肉を緩めることで眠りを改善できるかもしれませんよ!!

詳しくは自律神経もかかわりますが・・・

 

眠れないから薬を飲もうという簡単な手段をとらずに生活・筋肉・神経を整えてみましょう。きっといいことが起こりますよ(^-^)

県大会3位おめでとう!!

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

いいニュースが飛び込んできました!!

患者さんで大会3日前に膝を痛めてこられた中学生なのですが、団体で県3位までいったそうです(^_^)

ちなみにスポーツは卓球で、人気上昇中のスポーツですね。

不安な思いもあったと思いますがいいパフォーマンスができたと喜んでもらえました。

このような悩みを抱えてスポーツをしている学生は多くいると思います。ただトレーニングをする・なんとなくきつい苦しいことをするだけではケガをしますしその子の成長を止めることにもなります。正しい知識を発信してケガなく才能を伸ばしてもらいたいですね!

とにかくおめでとう!

次は近畿大会にいけるね!またがんばろう!!!

腹圧を意識しましょう!

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

今日の午前中は雨がよく降りましたね(*_*;

昨日の予報では昼から回復していくという話でしたが肌寒くなってきました。

 

先週の土曜日に月1回のファンクショナルトレーニングを教えていただくために大阪に行き、仕入れてきた「腹圧」をお伝えしたいと思います!!!

腹圧とはお腹の圧力を高めることで、単に腹筋に力を入れるのではありません。

この腹圧がしっかりと入っている状態を文章でお伝えするのはなかなか至難の業ですので来ていただいた時にお伝えできればと思いますが、イメージとしては体幹の筋肉を使うことで天然のコルセットを作る感じになります。

この腹圧が入る感覚をつかめるとスポーツをしている人はパフォーマンスが上がりますし、肩や足の関節の可動域が変化しますので痛みを抱えている方にとってもセルフケアとしておススメです。お年寄りは腹圧を意識することで体幹がしっかとするので腰の曲がりを抑えたり転倒予防にも効果的です。

 

全ての人に効果があるといっても過言ではありません。そして一番いいのは難しくないことですね!みんなできます。

簡単で効果的な腹圧をいれる運動。やらないと損をしますね(笑)

みんなで健康に動ける体を目指しましょう!!!

体の動かし方に注目!

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

朝はあいにくの雨、昼から天気が回復してきましたね(^_^)

今年は千葉の方など、関東は気の毒でなりませんね。早く天気が回復して日本全国げんきになってほしいものです。

 

さて先日、松栄勲先生によるVIM体操セミナーを受講してきました。

この体操は体の痛みや違和感があった時にセルフでそれらの異常を取り除くことができる体操です。動作自体は難しいものではなく、言ってしまえば簡単です。

しかし、普通の体操と違うのは体の楽なポジションを見つけ、楽な方に体を傾けたり動かしたりしていくことです。つらいとか痛みがある方は使わないのが特徴的です。

松栄先生が指導するトップアスリートも自分で行っているこの体操を当院でも指導しますので興味がある方はぜひお問い合わせください。

セルフケアとしても随時お伝えしていく予定です。

10月19日はセミナー出席のため休診となります

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

週があけて台風の被害がようやくみえてきましたね。

いろいろなことを考えさせられた災害でした。

ほんの少しずれていたらこのあたりも相当な被害に遭っていたことでしょう。

被害にあわれた方はこれから本当に大変だと思います。くれぐれも体調に気をつけて作業してください。

 

さて、話はかわりますが

10月19日(土)はVIM体操セミナーに出席のため休診とさせていただきます。

みなさんにお伝えできることを学んできますのでお楽しみに!!!

本日台風接近中

おはようございます!!!

 

朝から台風の影響により雨が強くなっておりますが、いち鍼灸整骨院は午前中のみ営業しております。

 

くれぐれもお気を付けください。