月別アーカイブ: 2020年5月

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

今日はどんよりとした天気でしたね(*_*)

来週は台風１号も近づき直接の影響は少ないものの不安定な天気になりそうですね。

さて、ようやく緊急事態宣言が解除されますね。

いち鍼灸整骨院は感染対策の観点から５月より完全予約制に変更いたしましたが、緊急事態宣言解除後も完全予約制を継続します。

解除されたからと言ってコロナウィルスの危険性がなくなったわけではないですから。解除されたからこそ安心安全に。

これからも気をつかいながら大変ではありますがいいお付き合いをしていかないといけないですね。

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今日は思わずプッと笑ってしまったことがありました。

「メリケン粉」

このワードをみなさんはご存知ですか？

僕のおばあちゃん世代（８０歳前後の方）に聞くと知っていると思うのですが、メリケン粉は小麦粉のことです。メリケン粉の由来は、国産の小麦粉とアメリカ産の小麦粉とを区別するために呼ばれたのが始まりらしいですが、外国人の発音の「アメリカン」が「メリケン」に聞こえたからといことでもあるらしいです。

僕のおばあちゃんが海の家をしていた時、タコ焼きの生地を作るのにメリケン粉をよく使っていたので、久しぶりに「メリケン粉」を耳にして思わず懐かしくなって笑いました。

整骨院では、年代や出身地が違うと「どういう意味ですか？」というような言葉を聞きます。

今日は「メリケン粉」、明日はどんな言葉が聞けるのか楽しみですね!(^^)!

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だんだんと気候が暑くなってきましたね(*_*)

マスクが暑いのを増強させているような気がします(笑)

ところで、みなさんお家時間をどう過ごしていますか？

あまり外には行けないし寝てばっかりも・・・

テレビでしている運動や体操をやってみようと考えている人も多いはず（多くあってほしい）

ということで、「やってみよう」または「やってみた」という方にアドバイスをしたいと思います。

アドバイスと言っても大したことはありませんが

「トレーニング（運動）のフォームをきっちりと再現するようにしましょう」

先生の動きをしっかりとマネすることですね。

なぜか？というと

間違った動きをすると簡単に人の体は壊れてしまうからで、壊れる＝ケガをすることにつながります。

良かれとおもってしたことが自分の体にとって悪いことだとしたら、どれだけ悲しいことでしょう。あってはならないですね。

でも、実際はテレビなどでしている運動をなんとなくみて頑張って痛い思いをする人が多くいます。

代表的なものには「スクワット」がありますが・・・この話はまたの機会に

とにかくマネることです。どうしてもうまくいかなかったり痛みがでたりすると、その運動はあなたにとってはまだ早いということになります。

もちろん段階を踏んで練習すれば大丈夫ですよ。

運動のフォームを少し気にするだけで効果も変わるし効いてくる筋肉も違いますので、トレーニングを頑張ろう！と思っている方は注意してみましょうね！(^-^)

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なにかとストレスの多いこの頃・・・

ということで、みなさん「猫背」になっていませんか？

気持ちが沈むと人間は下を向くことが多くなります。下を向くと背中が丸くなりやすく骨盤も後ろに傾きやすくなるので猫背になってしまいます。

実はこの時、腹筋が機能していないことがほとんどです。

？？？？？？？？

背中の事なのに腹筋？なんで？

と疑問に思うでしょう。

確かに背中を反らせるのは背中の筋肉で前にかがむ時に働くのは腹筋です。トレーニングをしてみるとわかりやすいですね。

しかし、背中の筋肉と腹筋は表裏一体なんです。お互い支えあっているんですね。

そして、重要なのは力の発揮の仕方として「背中の筋肉は瞬発系が得意・持久力はあまりない、腹筋は瞬発系が苦手・持久力はある」ということです。

一般的に猫背を治すためには背中を伸ばさないと！！とイメージしていると思います。でも、ほとんどの人は失敗します。それは・・・背中の筋肉は伸ばしておこうとしても持久力がないので耐えられないからです。

では、きれいな姿勢の人はどうしているのかというと

腹筋をうまく使っています。

腹筋は縮めるときにだけ力を発揮するのではなくて伸ばしながら力を発揮する能力があります。そして、腹筋は持久力がありますので腹筋で支えることで背中の筋肉にかかる負担を減らすことができます。

ですので、猫背が気になっている方はお腹を伸ばすような意識を持つといいですよ！

お腹を伸ばして猫背を改善させましょう！Let’s try!!!脱・猫背

昨日きれいなお花をいただいておりましたのでブログにアップしておきたいと思います(^^♪

「ゴテチャ（ゴテジャ・ゴテチア）」というお花だそうで、赤・白・ピンクのきれいなお花です。花言葉は「変わらぬ熱愛」 「静かな喜び」 「お慕いいたします」 。最近お花をいただいたことで少しの変化ですがその空間が華やかに感じて違った雰囲気を感じられています。みなさんも自粛中ですが、花を生けるのも感じが変わっていいですよ(^-^)

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

今日はいい天気(^-^)

ゴールデンウィークからのスタートとしては申し分ないですね！

スタートということで、本日からいち鍼灸整骨院では「予約制」がスタートいたしました。事前予約で感染リスクを減らし安全を確保して施術することができます。しかしながら、完ぺきということはありませんので努力していきたいと思います。

すこしコロナウィルスが落ち着いてきていますが引き続き対策と地域の情報の確認をして皆さまの健康維持に貢献できるようにしていきますので、よろしくお願いいたします。

いろいろなことがありますが、しがらみなく、なにも考えずに一日でも早くいままでの生活を送りたいですね!(^^)!

一緒に頑張りましょう！！！お手伝いが必要なことがあればご相談ください(笑)

天気は最高、気持ちはモヤモヤ、意気込みと笑顔は忘れず本日も整骨院を開けております！

ゴールデンウィーク期間ですが、明日まで元気に営業いたします！！！

５/３～５/６まではしっかり充電しまして５/７から予約制を導入してコロナに立ち向かっていきます(笑)

マスクの心配もなくなりつつあるので、あとはいかに体調を良い状態で保つようにするかですね！地域の方からもいろいろな健康に関する不安がよせられていますが、肉体的なことよりも心因的なものが多くなっています。薬をだしたり、おまじないはできませんが、僕が知っている限りの知識と方法をみなさんにも役立てていただければと思っております(^-^)

お互いに体に気をつけましょう！！！！！！！

感覚器のお話

みなさん感覚器ってご存知ですか？

感覚器とは視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚・・・・・などです。

ストレス受容器と表現することもあります。

普段何気なくこれらの感覚器をつかって生活をしています。感覚器は使いすぎると体にとってはストレスをためてしまう性質があります。

コロナにより、いまの感覚器の状態はテレビによって視覚・聴覚を刺激されまくって使いすぎている状態です。日々流れる情報を目で追いながら耳で聴きたいような聴きたくないようなことが自然に体に入って脳で感じ取ってしまいます。不安になることが毎日、四六時中(*_*;

ストレスガンガンです

これでは身がもちません。疲れるはずです。

そこで、感覚器の性質を理解して逆にリラックスするために利用しよう！！！

ということです。

情報の８割は視覚から得られるといわれています。まずは目を閉じて部屋を薄暗くするといいでしょう。

好きな音楽を小さめの音で流しましょう。好きな匂い（アロマ）などを使ってもいいですね。

そして、ゆったりとした呼吸を心がけて体の力を抜いていきます。首の向きなどは意識せず、やや歪んでもいいのでより力が抜ける気持ちいいところに体を持っていきましょう。

「自分で」リラックスできるようにしていくことがポイントです。施術などでリラックスできるようにしていくことも大切ですが、自分の状態をわかるようになるとより良い状態に体を向けることができます。

スマホを離してパソコンを離してテレビを離して３０分、感覚器を意識して感覚器を休ませることをしてみてはいかがですか？

このゴールデンウィークは体をゆったり、心をゆったりするいい機会ですね。

※なにもしないというのは体にとっては逆効果です。適度な疲労もいいことです。アクティブレスト（軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します）を心がけましょう。