月別アーカイブ: 2020年6月

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

最近ごはんがおいしくて太り気味になってきました(*_*)

そろそろやばいので今日は控えめ生活にします　(笑)

今日は「肩コリ」のツボのご紹介。

肩井と書いてケンセイと呼びます。

肩こりの特効穴として古くから使われています。血圧を下げるとか頭にのぼった血をさげる働きもあります。妊婦さんは押してはいけないツボになっているので要注意！

ツボのとり方

うつむいたときに出っぱる首のつけ根の骨（第7頸椎棘突起）と肩先の骨（肩峰）を結んだ中間あたり。

そのあたりの一番感じがいいところを押してあげればいいですが押しすぎ注意です。僕なんかは少し押しすぎたなと思うと、揉みおこし（揉み返し）になって余計にしんどくなります。優しく丁寧にしてあげてください。

多くの肩コリは肩に原因がないです。しかし、局所をさわって気持ちがいいのであればリラックス効果を得るために押してあげていいですよ。

蒸しタオルで温めるのもgood!!

日々の肩コリ解消に役立てていただければと思います(*^^*)

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あと半月で上半期終了です！激動の上半期。穏やかな下半期になってくれますかね～

さて、眠れない・イライラする・不安などの症状を訴える方が増えてきています。

このような期間を過ごしたことはみなさんないので、いまだかつてないストレス社会になっていますね。

解消法はいろいろあると思いますが、鍼灸師としてイライラ・ストレスに効くツボをお伝えします。

「太衝」

肝経という流れの重要なツボです。

めまいや頭痛、生理痛にも効果があり、冷えにも使えます！

ツボのとり方は

１０秒軽く押してあげて離すを繰り返すといいですよ。

太衝のあたりにシャワーをあててもいいです。

体の反応を活かしてストレス発散させてみてはどうでしょうか？

リクエストがありましたらお灸もしますよ(＾◇＾)

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本日は鍼灸師らしくツボをお伝えします。

みなさんはツボと聞くと、ツボとはなんなのかイメージがつきにくいと思います。

古来から、決まった位置にあるものがツボとして世間に知られていますが、実際はだいたいの場所が記されているだけで人それぞれ微妙に場所が違います（厳密にはいろいろな施術法がありますが）

ですから、そんなに難しく考える必要はありません。

なんとなく手で触りたくなったところ、軽く押して気持ちがいいところも「ツボ」です。

そういう風にとれえるとみなさんはよくツボを触っていますよね。

あとは、触る強さであったり、方向が少し違うだけなので簡単に日ごろの体のケアにツボを取り入れていただけると思います。

ということで、足のむくみ撃退に「足三里」のご紹介

かの松尾芭蕉も全国を歩いた時に「足三里」にお灸をすえていたというほど有名なつぼです。

胃腸の具合が悪い時、足の疲れ、足のむくみに効果絶大でございます。

押さえ方としては膝から下の骨に対してまっすぐ押してややツーンとするくらい押しても大丈夫なところです。

松尾芭蕉のようにお灸は気持ちよくていいですし、冷えを感じる人であればお灸にチャレンジしてはいかがでしょうか？

今後はツボ紹介や症状の紹介を積極的にしますのでご期待ください(^^)/

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外の暑さと室内の涼しさの差が大きくなってきました。夏バテ要注意ですね。

話は変わりますが

最近、整骨院に来院いただいた方で「頭がスッキリしました！」と言って帰られた方がいます。この方の悩みは姿勢の変化による肩の張りと背中の張りです。

背中と肩の筋肉が緩んでいくと自然と頭に流れる血流の状態が良くなり「スッキリ」という感覚になっていただきました。筋肉で滞った流れを正常にしてあげると血流によっていいものを運んで悪いものをとっていくという作業が活発になりますので血流改善はすごく大切です。

この感覚を知っていただいたのは、肩や背中を揉んだわけではありません！

そこに手が触れているというくらいの感じです。

それでも体には変化がでます。この方の場合は揉めば揉むほど悪化してしまいますので触れているだけでも十分に変化がでるんですよね。

よく気か何かが感じられるんですか？と聞かれますが、まったく「気」がなになのかはわかりません。ただ、体の反応が伝わってくるだけなので、僕には特別な力はありません。

強く揉まないと効果がないとか痛いくらいの方が効くと勘違いされがちですが、軽い力で変化がでるということを知っていただきたいです。

みなさんの体はめちゃくちゃ繊細に作られています。安心感のある施術を体験してみませんか？

ぜひ、ご来院をお待ちしております(*^^*)

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本日は「癖（クセ）」についてです。

みなさんいろいろな癖をもっていますよね。鼻を触るとか口元を隠すとか自分でも気づいているような癖もありますが気づかないものも多いですよね。

体のことでいえば気づいていない癖が多いです。

そして、その癖というのがよくないことで、体は癖によって正常な動きを忘れてしまいがちです。

老若男女問わずどういったように動かすのか忘れてしまい、そのまま使い続けることで体の違和感や痛みとして現れてきます。

ですので、自分の体の癖を知った上で、癖を矯正していくと体を良い状態に持っていくことができます。体の歪みは施術でおおむね改善させることができますが、動きの癖に関してはトレーニングで自分に教えてあげる必要があります。

トレーニングは主に動的ストレッチで動かしながら筋肉を伸び縮みさせてあげて動かせていないところの神経に働きかけます。そうしていくと、癖によって働いていなかった筋肉がまた働けるようになっていきます。

一回でうまくいかなくても２回、３回と回数を重ねていくと誰でもできるようになりますのでトライしましょう！

癖を知り直していくことが健康への近道です(*^^*)

花の名前を覚えたシリーズ

「カスミソウ」

花言葉：清らかな心、無邪気、感謝

強い色の花ではありませんが、きれいな色の花をさらに映えさせるような花ですね。あるのとないのとでは周りの花のイメージも変わります。カスミソウのような人になりたいですね(^^)

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先日、歯の歯石をとるのとクリーニングをしてもらいに歯医者さんへ行ってきました。

ツルツルピカピカになって爽快な気持ちになりました。その時に歯科衛生士の方から歯の汚れとウィルスの関係性についてちょこっと教えていただきました！

その方いわく

歯が汚れていることはウィルスが着きやすく、そこからのどの粘膜に感染することもあるんだそうです。ということで、歯の汚れが目立つ方はインフルエンザや風邪になりやすいと教えていただきました。

汚れることは衛生的によくないのは体のどの部位でも一緒ですよね。歯と喉というのは僕の中で新しい情報だったのでしっかりとケアをして健康に過ごせるよう注意したいと思います！

健康を仕事としていますので、これからもみなさんには健康に関することは随時シェアしていきたいと思いますのでブログをチェックしてくださいね!(^^)!

※今日はアベノマスクがついに届きました！！やはり男性には小さいかと思います(笑)

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後悔先に立たずという言葉を知っていますか？

「すでに終わったことを、いくら後で悔やんでもとりかえしがつかない」ということです。

みなさんも過去に「ああしとけばよかったな」とか「こうしとけばよかったな」とおもうことはなかったですか？

僕は思い当たるところがいくつかありますね(笑)

でも、それをしなかったから現在の自分があるというのも事実なので後悔ばかりでもないなとも思っています。

病気や筋肉など体の事についていえば「後悔先に立たず」にならないようにしたいですね。

いまの症状や痛みについて悔やんでも時間を巻き戻せないので後悔してもしょうがない。だからこそ、今からどういう取り組みをするかで、後悔しないように変える必要があります。

さらに悪くならないように！もっと良くなるように！

あの時運動してればな～、ちゃんと治療してればな～っとならないようにいま改善していきましょうね！！！

悪くなりすぎていない限り変わることはできます！！！

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今日は台風の前のような雨と風。とうとう昨日梅雨入りも発表されましたね(+_+)

梅雨に負けず引き続き体調管理をしていきましょう！

さて、今朝ニュース番組を見ていると、トップニュースがアンジャッシュ渡部さんの不倫のニュースでした！

さかのぼるとコロナの報道が過熱したときは東出さんの不倫が発覚したときでしたが、今日のニュースで僕はこれを見たときにホッとしたんですよね

渡部さんも不倫するのか・・・（ホッ）ということではなくて、ここ２、３カ月で初めてコロナ以外のことがトップニュースとして報道されたことにホッとしました(笑)

いろいろなことが対策をとられて以前のような生活に戻ろうとしていることがわかって嬉しかったですね(^-^)

それにしても、そのような不倫とか浮気とかに無縁なもので渡部さんや東出さんの気持ちはわかりませんが、愛情が薄らぐのですかね～(-_-)

せっかく幸せをつかんだのになんとももったいないなぁ(-ω-)/

朝から不倫の話でホッとするとは思いませんでした(笑)

まぁ、この話はいい話ではないのでこれくらいにして、これから少しずつスポーツや音楽・芸能など始まってきます。以前のように「感染者」というのに一喜一憂しないで新生活が送れることに期待します！！！

※これからもネットやテレビでは関心を集めるためにさまざまな情報がでます。デマも相当多いと思います。間違った情報を手に入れてしまわないように吟味したいですね。

コロナもコロナ以外も情報がありすぎる(笑)

信頼のおける人に３人聞いて３人とも同じ意見であればその情報は参考にしていいと思いますよ(＾◇＾)最後に決めるのはあくまでも自分ですけどね～

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とうとう梅雨がやってきそうなどんより天気になってきました(*_*)

まだ梅雨が始まっていないのに早く明けてほしい気分になっています(笑)

最近は１週間に１回、切り花をいただけるので、花があることが日常になってきました！パソコン作業をしていると常に視界に入るところへ花を置いていますので、ふと視線を移すとホッとするというかなんとも癒されています^^♪

花の持つ不思議な力を感じますね～(^^)/

テレビでは痛ましい事件や事故が報道されるようになってきています。みなさんもストレスがたまると思いますので、花を眺めて癒されてみてはいかが？

新しく覚えた花シリーズ

「アザミ」

花言葉は「独立、報復、厳格、触れないで」

すこし強そうな花言葉ですが花自体はきれいですね。

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今日は感情についてのお話です。

みなさんは喜怒哀楽を感じると思いますが、東洋医学では喜怒哀楽の調和がとれていることも体の健康に繋がるという考えがあります。

例えば、怒りすぎてもダメ、喜び過ぎてもダメで、一時的にそうなることは良しとして「過ぎる」状態が続くことは体調になんらかのマイナスな変化をもたらすとされています。

僕は感情の切り替えには好きなこと・得意なことをするのをおすすめしますが、映画をみたりするのもいいですね。

気持ちの余裕がある時はシリアスなものを見てみたり、気持ちが落ち込んでいたりする時はハッピーなものをみたりして気分転換をはかるのもいいと思います。

基本的には僕自身は泣くような映画、感動の涙ではなく悲しい涙は苦手でモヤっとした気持ちになるので避けていますが、泣くこともいい時はありますね。

発散の仕方は人それぞれありますからね。

最近、悩みには無関係だったような僕にも人生でトップ３に入るような悩みがありました(笑)

進路を決めるとき、開業を決めるとき、母親が亡くなった時などいろいろな悩みがありましたね。今回もヘビー級、日々乗り越えようとしています（自身の健康や身内の関係ではありません）。

日を追うごとに薄れていく悩みかなと思いますが、いまはその存在の大きさが改めて身に沁みます(+_+)

愚痴になっちゃいましたが、僕も強くない普通の人間だなーと感じています。

みなさんもいろいろな経験をしてきたと思います。まして、今年なんかは予測しようがなかったコロナの影響もいたるところであるでしょうね。

気分転換は体の治療をしたり、運動することでもできます。僕もみなさんが困った時は力になれると思います。お金以外のご相談は気軽にしてくださいね(笑)

仕事は元気いっぱい！さわやかに！皆様の健康を取り戻すために頑張ります！！！