日別アーカイブ: 2020年7月7日

みなさまおはようございます！

連日の大荒れ天気ですね( ﾟДﾟ)

まるで台風のような。

 

いつ九州のようになるかわからない状態ですので十分に気をつけましょう！

こんなに雨や風が続くと、低気圧の影響で体調管理が難しくなりますので、ちょっとしんどいな～と思ったときは深呼吸を５回ほどしてみましょう。

 

また、どうしても室内では動きを制限されるので、ふくらはぎの筋肉をのばしたり（アキレス健を伸ばす動き）、肩甲骨を動かすような動作をしておきましょう。

 

あえてじっとしないのもいいですよ！

 

今日は家でできることをする日になりそうですね(^^)

 

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

大雨が続いていますね。

熊本で起こっていつことも明日は我が身ということで、みなさん気をつけましょう！！！

 

さて、コロナの影響で小児の骨折が昨年比で増えているそうです。

理由は運動不足による骨の脆弱化です。

成長期もあるので運動して骨を刺激して丈夫な骨にしていきたいところですね。

 

これは小児の話ですが、もっと怖いのは高齢者の骨です。

これも間違いなく弱くなっています。小児と違って高齢者の骨折の場合は生活そのものに直結します。大きくいうと生き死にに関わります。

なので、立ったり座ったりだけでもいいですし、簡単な体操をしても構いません。

ようは体に刺激をいれてあげることが重要なんです。

 

もし、周りに高齢の方がいらっしゃる方は、ぜひ、骨・筋肉が急激に弱っていないか注意してあげてください。

いまの自粛時代の不要な骨折を防ぎましょう！！！

 

※七夕なので早く生活が安心して送れるようにお願いしようかな(^^♪