日別アーカイブ: 2020年8月17日

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

お盆休みはゆっくりできましたか？

今年は遠くに出掛けなかったという方も多いのではないでしょうか？

高速道路や新幹線も混雑しなかったそうなのでみなさん近場を利用したのでしょうね(*^^*)

それでも、お盆休みはテレビを見すぎたり、いつもより車の運転を長くした方もいるでしょう。

そんなあなた！首が固まって痛くなっていませんか？

首は動きがないとすぐ固まる症状がでてきます。

固まることで寝違えや首の痛みを引き起こします。

簡単な対処法としては、肩甲骨を動かすストレッチをすると効果抜群で、肩甲骨から首につながる筋肉を動かしてあげることで首の筋肉がストレスなく動くようになります。

ポイントは首が痛いからといって、首そのものを動かすのはおすすめしません。間接的につながりのある部分を動かすことが問題解決を早くしてくれます。

この場合は、肩甲骨のストレッチをいれると効果大ですので、首が固まったなーと感じる方は肩甲骨を中心に動かしましょう！！！

痛みがでているところはなるべく動かさないように、そこ以外は積極的に動かすことを心がけましょう！！