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日別アーカイブ: 2020年8月18日

水分と筋肉

猛暑が続いていますね!
暑さに負けていませんか?
よく熱中症対策で水分を摂ることを言われますが、筋肉のためにも水分不足はさけてください!体の60%は水でできているといわれますが、水分が不足すると血液の流れに影響を与えます。
血流が悪くなると、血液の仕事である、いいものを運んで悪いものをとっていく作業が弱くなります。すると、筋肉には栄養がいきわたらず、疲労物質がたまる状態になり筋肉の固まり、つまり、コリができやすい状態になります。これが、水分不足が招くコリをつくる状態ですね。
コリは筋肉の疲労だけで起こるのではありません
ほかにも栄養不足でも起こりますが、手軽な水分補給から体質改善を目指しましょう!