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本日はダイエットについて
実は昨年痩せる・腹筋を作ることを目標にして、７３ｋｇ→６３ｋｇになったのですが、どんどんと気を抜くうちに今年１１月初めに７４ｋｇになっていました。
食欲の暴走と、続けられないことを無理にして痩せると、それをやめたときに本当にすぐ戻ってしまうことを痛感しました。
７４ｋｇになりこれはまずい！と思い、現在７１．５ｋｇとなっています。正月までに６７～６８ｋｇになるように設定しています。
ここでみなさんに知っていただきたいのは、必要な分を必要なだけ摂るという食生活と続けられることを第一に考えることです。
「食べない」ことは間違いですし、今までの食生活を続けることも間違いです。
筋トレを取り入れれるとなおよしといったところです。
僕のように最近太りすぎたと思う人は、目安として、まず－３ｋｇを目指しましょう。
－１ｋｇ～－２ｋｇであれば正直なところすぐできます。しかし、－３ｋｇとなれば習慣化したことに取り組まないと目標達成は難しくなります。
なので、－３ｋｇを達成したころには新しい習慣を身につけることができます。ぜひぜひ一緒に取り組んでみましょう。ひとりでは難しいことも一緒ならできますよ！笑
