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最近、足のむくみがある方が多いように思います。

むくみには、さまざまな理由がありますが、水分の摂取不足が多くなっていますね。

一日８００ｍℓ～１．５ℓはとるようにしましょう。

むくむと尿の排泄にも影響をだして、体の毒素を体外にださないでため込んでしまいます。

腎臓病などで飲水制限されている方以外は積極的に水をとりましょう！！！

１週間もすれば慣れてきますし、体の変化を感じられます。

まずは簡単なことから体の改善をしていきましょう(＾◇＾)

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台風がどこかに行ってほしいですね(*_*)

さて、薬について

僕の中では必要な薬と必要でない薬があると思っています。

個人でいろいろ違ってくると思いますが、「飲まないと！」と洗脳されているのはよくないことかなと思います。

痛みがでればすぐに痛み止めを飲むとか、眠れなかったら睡眠薬をのむとか、、、

ただ、血栓をできにくくする薬など、その人の命に関わる薬は飲むべきだと思っています。

日々患者さんの体に触れさせてもらって、薬を気軽に飲む方の体ほど悪化しやすいように感じたので、このようなブログを書きました。

我慢しすぎないほうがいいですが、気軽に飲むのもどうかな？と(笑)

どんなことでもみなさんの体が良い方に行ってくれたらいいんですけどね(＾◇＾)

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先日、鍼をいろいろな先生に打っていただいて、見事に好転反応がでてきました。

昨日は筋肉痛のような感じが腰にあり、全体的なだるさがでていました。

今日は目の周辺にだるさを感じています。

普段痛みや違和感がない僕にとってはこのような感覚は久しぶりです。

でも、この反応は隠れていただけでもっと以前に体が訴えかけていたのかもしれません。

気にしていませんでしたが、実際は視力も落ちてきているし目のクマもでている時があったり、目の症状はあったような気がします。

やはり、鍼治療は体が修繕されていってる感覚があり、悪いところが良くなろうとしていることを感じられます。明日、明後日には体のまた違う感覚がわかってくると思います(^_^)

※鍼というと痛いのかととらえられることがよくあります。僕も痛がりな方ですが、鍼はそんなに痛いものではありません。心地よいとさえ感じます。機会があれば鍼を体験してみましょう。

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昨日の勉強会で、普段は美容鍼を専門にされている先生がいらっしゃっていろいろと教えていただきました。

その中で、眼輪筋は数ミリの薄い筋肉で、かつ目の下のクマは眼輪筋が働きずらくなって目立つようになるらしいです。

ということで、循環を良くして眼輪筋をほぐすには、まず眉毛の上、指一本分上くらいから刺激してあげると目のクマが薄くなるようですよ(^O^)

ついでに、強い刺激は良くないと教えていただきました。

強い刺激はその場の効果はあるものの持続性に欠けるようです。

いろいろな先生方から吸収して成長していきますのでみなさんついてきてください(笑)

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本日は堺市にある、方違前げんき堂鍼灸整骨院さんで「ルート鍼治療」の勉強会に参加してきました。
家から車で1時間20分、近くなってから道を間違えて焦るというハプニングにも遭いましたがなんとか間に合いました　笑

当院で、取り入れるルート鍼治療は、コリがあるルート（範囲）に鍼を多数打ち、筋緊張を緩めて、かつ循環を促し体の免疫系に働きかけることで、本来持っている治癒能力を引き出してあげます。
本来の自分があるべき姿に戻るようにしていくと言ったほうがいいかもしれません。

今日は、二会場で開催され、ルート治療を学ぶ有志30名が集まりました。
関西圏から集まり、なかなかの変態、、、笑
いや、精鋭が切磋琢磨し、腕に磨きをかけました！
みなさんのお力を借りて、僕自身のスキルアップ間違いなしでございます！！

ちなみにルート治療の魅力ですが、鍼の影響でだるくなったりしますが、今日鍼を打ったとして、明日以降の体の回復過程がすごくよくわかります。
3,4日後の体は楽に過ごせるようになり、症状によって同じようには感じませんが、体が変化することがわかります。

このままの体に、将来の体に不安がある方はぜひ改善の糸口として鍼治療してみませんか？

※鍼が必須ではありません。一つの方法として捉えてください。
僕も今日は練習台に300近くの鍼を打ってもらいました（笑）僕の体は気持ちとは裏腹に悪くなっていたようです。6、7人の先生が口を揃えて「悪い」と一言(>_<)
健康に向けて自分の体も積極的に改善しようと思った日になりました（笑）

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今日は歩く時に注意していただきたいことを書きます。

歩く時にみなさんは前に前に進んでいかなければ！とおもって、ついつい足の前の筋肉を使いがちです。

その結果、太ももの前の筋肉が疲れてしまって、膝にすごく負担をかけて歩いています。

なので、膝が痛いという方の多くは太もも前の筋肉がカチカチで、ふくらはぎもカチカチ。

筋肉は持続的な負荷がかかると肥大するので、見た目にも足が太くなります。

では、歩く時にどういったことを注意していけばよいかというと

歩く時に足を前に出すことよりも、後ろになった足で軽く地面をけることを意識していくことです。

そうすると、お尻と太もも裏の筋肉を使えるので、膝への負担がグッと減ります。

歩く動作は、誰もがする日常の動作で、誰でもできる(けがをしていないことを前提として)運動でもありますので、見直して歩行改善に取り組んでみましょう。

歩くことから見直していくと面白いですよ(^^♪

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１０月よりルート鍼治療をはじめました。

詳細はホームページ、メニューの欄に記載していますのでごらんください。

またお問い合わせはお電話でも受付しております。

料金は３０分４４００円～

となっております。

※料金に鍼代・技術料込みとなっております。あと愛情も(笑)

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今回のお題は「痩せる」です。

太り気味の方にとっては耳の痛くなるような言葉ですね。僕もこの言葉には敏感です（笑）

僕は、小学生〜20歳くらいまで、肥満街道まっしぐらだったので、コンプレックスがあっていろいろ試しながら、ある体重以上は増えないように気をつけています（体重はヒミツ）。

そこで本題の痩せることなんですが、実はあまり体重を気にするのはおすすめしません。
なざなら、体重を落とそうとすると、同時に筋肉も落としてしまうことが多々あるからです。

よく、1ヶ月で-5キロ！というのがありますが、あれは筋肉もかなり落としてしまっています。体重に意識を向けると、たしかに減っていますが、とても健康的ではないし、減っただけになってしまいます。

みなさんが本当に追い求めるのは、減った先にあるものですよね！
例えば、病気がよくなるとか、きれなかった服が着れるようになるとか。
なので、減ることよりもう一つの結果を大事に考えてほしいですね。

単純に食べなかったら減ります。でも、理想の体（ボン、キュッ、ボン）からは遠くなりますし、不健康です。

ただ単に体重が減ることだけをみないで、減った先でどうありたいのか？を考えてみてください。

健康的に筋肉を落とさずに見た目を変えていきましょう！！
無理のない範囲からアドバイスさせていただきますので、興味のある方はぜひお声がけを^ ^